¿Cómo puedes protegerte ante una onda de calor?

La onda de calor se trata de un periodo de temperaturas anormalmente altas que pueden durar días o semanas, afectando tu salud, la economía y el medio ambiente y si bien se percibe como un evento natural inevitable, es posible prevenir sus efectos negativos con medidas anticipadas.

Una onda de calor u ola de calor ocurre cuando la temperatura ambiental supera los valores normales de una región durante varios días consecutivos. En el país las temperaturas pueden superar los 45 grados Celsius en algunas zonas del norte y sureste del país.

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Esto sucede cuando un sistema de alta presión se instala sobre una región, evitando la formación de nubes y atrapando el calor en la superficie y ahora con los efectos del cambio climático se han intensificado las ondas de calor haciéndolas más frecuentes y prolongadas.

¿Qué consecuencias tiene una onda de calor en tu salud?

Debes tener mucho cuidado, ya que las ondas de calor pueden tener consecuencias graves para tu salud, estando entre los principales riesgos:

• Golpe de calor: Que se produce cuando tu cuerpo no puede enfriarse rápidamente, lo que puede producirte desmayos, confusión y hasta la muerte.

Siendo los grupos más vulnerables los menores y adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y aquellos que trabajan al aire libre.

• Deshidratación: Que es la pérdida excesiva de líquidos, afectando la función de los órganos vitales.
• Enfermedades respiratorias y cardiovasculares: Las altas temperaturas pueden agravar afecciones preexistentes, aumentando el riesgo de infartos y problemas pulmonares.

¿Qué medidas puedes tomar ante una onda de calor?

Para que puedas protegerte de las ondas de calor y sus afectaciones, te dejamos estas recomendaciones para que cuides tu salud y la de tus seres queridos.

• Mantente hidratado bebiendo agua constantemente, aun cuando no tengas sed.
• Usa ropa ligera con colores claros y ponte una gorra o sombrero.
• Evita exponerte directamente al Sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
• No dejes solas a personas o mascotas dentro de vehículos estacionados.

Cuando estés en tu hogar:

• Mantén las ventanas abiertas por la mañana y la noche para permitir su ventilación.
• Cubre tus ventanas con cortinas o persianas durante el día para reducir el calor en los interiores.
• Si usas un ventilador, colócalo cerca de una fuente de aire fresco para maximizar su efectividad.
• Ayuda a adultos mayores, menores y personas vulnerables a mantenerse frescos e hidratados.

Ahora sí, ya sabes cómo enfrentar una onda de calor, para que te cuides y cuides a los tuyos.

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