Tener un hobby te puede ayudar a tener una vida saludable y aquí te recomendamos algunos. | Foto: Pexels.
Tener hobbies es una ayuda que puedes darte para desconectar de manera importante de tu día a día, y es que al practicar uno estás dedicando parte de tu tiempo a ciertas actividades que no están relacionadas o son diferentes de las preocupaciones o problemas habituales que puede generarte tu rutina.
Para elegir un hobby, se recomienda realizar una lista de posibles pasatiempos, enfocándote en responder preguntas como qué te gustaba hacer de pequeña o adolescente, en qué entornos te sientes bien, qué te gusta aprender, y así al final podrás escoger uno de la lista.
Entre los pasatiempos que te pueden significar un beneficio para tu salud puedes encontrar:
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El ajedrez, ya que es una buena forma de ejercitar tu cerebro y puede ayudar a retrasar síntomas de enfermedades degenerativas, además de que ayuda a aliviar el estrés o la depresión.
Leer un libro ayudará a mejorar tu vocabulario y tu capacidad de pensamiento crítico, la confianza y la imaginación, además de que es un buen ejercicio para ayudarte a dormir.
Hacer crucigramas también ayuda a tu vocabulario, además de a tu concentración; otro de sus beneficios es estimular la memoria.
Armar rompecabezas ayuda con tu concentración y la memoria.
Escuchar música disminuye tus niveles de estrés, ansiedad y ayuda en la depresión.
Tocar un instrumento; esto ayudará a tu desarrollo cognitivo al tiempo que mejora tu imaginación y creatividad.
Bailar es un excelente ejercicio cardiovascular, aumenta la resistencia y fortalece huesos y músculos. Además de ser un ejercicio excelente para el cerebro.
Escribir: esto mejora la memoria, reduce el estrés y favorece el sueño.
Pilates, además de ayudar a relajarte, tiene beneficios para tu cuerpo.
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